Cuando tu hijo o hija parece sentirlo «todo» con más intensidad
Se agobia con facilidad en cumpleaños o lugares con mucha gente. Le afectan las etiquetas de la ropa, ciertos sonidos o texturas. Llora con intensidad ante películas o situaciones que a otros niños apenas les rozan. Necesita más tiempo que sus compañeros para adaptarse a los cambios.
Si esto te resulta familiar, es posible que tu hijo o hija tenga el rasgo de Alta Sensibilidad, presente también en la infancia: niños y niñas altamente sensibles o «NAS»
Como explica Karina Zegers de Beijl en su obra sobre Personas Altamente Sensibles (PAS), el niño sensible que recibe constantemente el mensaje de que «llora demasiado» o que ser tan sensible «es un defecto», corre el riesgo de interiorizar que hay algo malo o inadecuado en él, lo que puede afectar seriamente a su autoestima.
Qué necesita realmente un niño o niña altamente sensible
- Necesita validación: que se reconozca sus sensaciones y su emoción como legítima, aunque parezca desproporcionada desde fuera.
- No necesita que se le «endurezca» ni que se le fuerce a acostumbrarse al ruido, a prendas que le irritan, a estímulos luminosos intensos o al conflicto.
- Necesita espacios de calma para regular su sistema nervioso después de un día con mucha estimulación (colegio, extraescolares, pantallas).
- Y necesita actividades y propuestas que le permitan expresar su sensibilidad de forma creativa, en lugar de reprimirla.
El papel de madres y padres en la crianza de un NAS
La crianza de un niño o niña altamente sensible requiere, sobre todo, paciencia y coherencia. No se trata de sobreproteger, sino de acompañar: ayudarle a poner nombre a lo que siente, anticipar los cambios cuando sea posible, y evitar comparaciones con hermanos/as o compañeros/as que gestionan la estimulación de forma distinta.
En consulta, trabajo con personas adultas altamente sensibles y que, al entender su propio rasgo, consiguen acompañar de forma mucho más consciente a sus hijos o hijas NAS, rompiendo un ciclo de invalidación que quizá ellas mismas vivieron de pequeñas. Las personas que no presentan este rasgo también pueden convivir con aquellas que sí, por lo que el trabajo en terapia también puede ayudarles a comprender y acompañar de una forma empática, compasiva y constructiva para ambas.
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Si quieres entender mejor tu propia sensibilidad para gestionarla mejor y poder acompañar la de tu hijo o hija, puedes leer el artículo sobre qué es la Alta Sensibilidad o pedir una primera cita telefónica gratuita.
Este artículo ha sido escrito por Laura Grinsztajn, psicóloga sanitaria colegiada M-27784, con más de 25 años de experiencia y consulta de Psicología Integrada en Calle Luchana 21, Chamberí (Madrid). Atiende de forma presencial y online, y ofrece una primera cita telefónica gratuita.